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断食几天后开始减脂肪?

时间:07-23 来源:百科知识 访问次数:155

断食疗法是从国外兴起的一种减肥方式。主要是在一定的时间内减少进食,或者适量喝一些水果汁,进而达到减肥减脂的目的,除此之外,它也有其他的功效。

断食疗法的理论依据:

清洁消化道

肠道全长5~7米,全面铺开可有一个网球场大。有报导说内约有宿便5-15公斤。断食后,7天左右可以完全排出。当肠道清理干净后,肠壁上衰老的或机能不健全的细胞也会自动脱落,这提高肠胃的消化能力,也就加快了我们人体的新陈代谢的速率,所以,对与各位MM们的减肥时有一定的促进作用的,而且这种方法还对肠胃疾病的防治有益。

消耗多余脂肪

正常人体内储存丰富的脂肪,断食后,脂肪可转化成能量。按每人每天消耗1500千卡热量计算,一般可足够三个月的需要,肥胖者可达一年左右。断食前5天,体重减轻最明显,平均每天1-2公斤;5天后,平均每天减0.5-1公斤;10天后,0.3-0.5公斤。当体重减少到原重的40%时,约40天时间,还不至于有危险。断食疗法一般6-20天,相对安全。

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